За время работы массажистом понял, почему одни женщины после 45 выглядят молодо, а другие как старушки

уважаемые коллеги, не надо воровать мои статьи, я все вижу и Дзен тоже :)
уважаемые коллеги, не надо воровать мои статьи, я все вижу и Дзен тоже 🙂

Всем здравствуйте ✨

Морщины и лишний вес не делают нас красивее, но не только они показывают, что мы становимся старее. Определенные привычки и занятия отражаются на нашем внешнем виде гораздо более ярко, чем неровная талия.

Сейчас я, как массажист и нутрициолог поделюсь своими наблюдениями на эту тему и расскажу, что может искусственно делать вас старше своего возраста.

Пить недостаточно воды

Не секрет, что вода очень важна для человеческого организма. От нее зависит состояние кожи лица, ногтей и волос. Если ее недостаточно, то у вас появятся так называемые «линии обезвоженности». Кроме того, вы будете чувствовать постоянную усталость. Лицо может стать изможденным и тусклым.

Photo by Pontus Ohlsson and Jeremy Yap on Unsplash
Photo by Pontus Ohlsson and Jeremy Yap on Unsplash

Оптимальное количество воды – 20 миллилитров на килограмм вашего веса в сутки. Не желательно заменять ее другими напитками – чаем или кофе. Часть жидкости просто не усвоится организмом.

Использовать неправильную косметику

Увы, после сорока лет ваша кожа нуждается не только в увлажнении и защите, но и питании, которое должно быть продуманным. Естественно, в одном средстве вы нужного «коктейля» не найдете. Да и с декоративной косметикой тоже все очень сложно.

Молоденькой девушке можно простить неправильно нанесенную помаду или растекшуюся тушь, а вот на зрелую женщину будут смотреть косо.

фотоколлаж создан автором канала - копирование запрещено
фотоколлаж создан автором канала — копирование запрещено

Нет, не нужно сразу покупать самый дорогой крем, который вы найдете в магазине. Просто внимательнее изучайте составы средств, которые покупаете. Можно найти даже бюджетные варианты хорошего качества составить комплексный уход.

Игнорировать модные тенденции

К сожалению, старомодная прическа или неверно подобранная одежда прибавляет дамам — 5, а то и 10 лет. То, что пользовалось популярностью в вашей молодости, сейчас к сожалению уже неактуально.

фотоколлаж создан автором канала - копирование запрещено
фотоколлаж создан автором канала — копирование запрещено

Это НЕ ЗНАЧИТ, что чтобы хорошо выглядеть нужно обязательно посещать дорогих стилистов. НЕТ! Просто выбирайте вещи, которые придадут вам элегантности. Следите за модой и не бойтесь экспериментировать.

И да, чтобы выглядеть стильно, не обязательно тратить на вещи много денег. Постельные тона и соблюдение пропорций — маст-хэв навсегда

Не планировать свой рацион

Не нужно бездумно скупать все «ПП» продукты в магазине, потому что так сказал какой то блогер или делать ужин из того, что завалялось в холодильнике. Вы же хотите питаться осознанно, вкусно и с умом?! А непродуманность рациона спровоцирует появление лишнего веса.

Photo by Karen Tsoi on Unsplash
Photo by Karen Tsoi on Unsplash

Старайтесь придерживаться простых рекомендаций по грамотному питанию, без крайностей: уменьшите количество углеводов, увеличьте белки и клетчатку. Не забывайте о необходимости жиров. Перед походом в магазин пишите список, так будет меньше мороки и соблазнов взять то, что вам не нужно.

Наличие вредных (не очевидных) привычек

В число вредных привычек входит не только любовь к «горячим» напиткам. Если вы засиживаетесь по ночам за тем или иным занятием, а также мало спите, это отразится на вашей внешности.

Негативно влияет и недостаточно подвижный образ жизни, который приводит к сутулой спине, а она видна издалека и накидывает большой хвостик к вашим 45. Поэтому физические упражнения нужны даже худеньким дамам.

За время работы массажистом понял, почему одни женщины после 45 выглядят молодо, а другие как старушки

Кстати, если вы привыкли постоянно смотреть в экран телефона, у вас могут появиться морщины в области шеи. Это я вам говорю как массажист.